Tudo é criado pela mente

Todas as coisas são precedidas pela mente, guiadas pela mente e criadas pela mente.

Tudo o que somos hoje é resultado do que temos pensado. O que pensamos hoje é o que seremos amanhã: nossa vida é uma criação da nossa mente.

- Dhammapada

Ciência e meditação

MEDITAÇÃO MELHORA O RACIOCÍNIO EM APENAS QUATRO DIAS DIZ ESTUDO

Trocando o cafezinho pela meditação

Ao longo do dia, a maioria das pessoas toma um cafezinho, um chimarrão, ou alguma outra bebida que ajuda a "acordar" e fazer o cérebro funcionar melhor.

Mas uma nova pesquisa, publicada na revista científica Consciousness and Cognition, sugere que uma pequena pausa para meditação pode fazer o mesmo efeito, deixando-nos mais "cognitivamente afiados" sem colocar o estômago em risco.

Meditar sem virar monge

Embora várias pesquisas anteriores, utilizando neuroimagens cerebrais, tenham demonstrado que as técnicas de meditação podem promover mudanças significativas nas áreas do cérebro associadas com a concentração, é comum assumir que a meditação exige um treinamento contínuo e uma dedicação intensiva para alcançar esses efeitos.

Isso faz a maioria das pessoas desistirem antes de começar. Apesar de todos quererem aumentar suas capacidades cognitivas, acredita-se que a meditação exige uma disciplina monástica ou o tempo e o dinheiro que a maioria das pessoas não dispõe.

Surpreendentemente, todos os benefícios da meditação poderão ser alcançados sem essa trabalheira toda.

Mudando a mente pela meditação

Estudando uma técnica de meditação conhecida como meditação da mente alerta, os cientistas descobriram que os participantes no treinamento de meditação apresentaram uma melhoria significativa nas suas habilidades cognitivas críticas depois de apenas 4 dias de treinamento, em sessões diárias de 20 minutos.

Embora isso soe quase como um anúncio de algum produto "milagroso" para perder peso, a pesquisa realizada na Escola de Medicina da Universidade Wake Forest, nos Estados Unidos, sugere que a mente pode ser treinada no aspecto cognitivo de forma mais fácil do que a maioria das pessoas assume.

"Nos resultados dos testes comportamentais, nós estamos verificando algo que é comparável aos resultados que foram documentados depois de treinamentos muito mais longos," disse Fadel Zeidan, coordenador da pesquisa.

"Falando sinceramente, as melhorias profundas que nós verificamos depois de apenas 4 dias de treinamento de meditação são realmente surpreendentes," disse Zeidan. "Isso parece mostrar que a mente é, na verdade, muito fácil de mudar e facilmente influenciável, especialmente pela meditação."

Fonte: Diário da Saúde

Treinamento Zen para policiais

O treinamento zen budista para PMs aconteceu no Mosteiro Zen Morro da Vargem, em Ibiraçu, ES.

O programa Cidades e Soluções destacou um projeto inovador, que tem o objetivo de trabalhar o relacionamento interpessoal e o equilíbrio emocional de policiais militares do Espírito Santo. É o treinamento zen budista para PMs, que acontece no Mosteiro Zen Morro da Vargem, em Ibiraçu, ES. São alguns dias de mudança radical na rotina dos policiais, que no mosteiro podem conviver com o silêncio e atividades como meditação, tai chi chuan, cerâmica e ikebana.

- Conheça o Mosteiro Zen Morro da Vargem, que desenvolve o pioneiro projeto de treinamento de policiais militares.

Mosteiro Zen da Vargem no programa Cidades e Soluções

Equilíbrio emocional, trabalho em equipe, sensibilidade. Características importantes para quem carrega a responsabilidade de garantir a segurança da população, mas que nem sempre são valorizadas e estimuladas. O Cidades e Soluções vai mostrar, no Espírito Santo, o treinamento zen budista para policiais militares. O repórter Bruno Faustino acompanhou a estadia de um pelotão da PM no Mosteiro Zen Budista Morro da Vargem, e conta o que viu por lá.

Passar 24 horas ao lado dos monges não foi uma novidade apenas para os policiais. Confesso que a nova experiência também valeu para a nossa equipe (eu e o cinegrafista Fabrício Christ).

Tudo é muito novo: os hábitos, os costumes… A diferença deixa a gente até acanhado. Em muitas das conversas com o monge Daiju Bitti me peguei pensando: “Como falar, o que falar, como agir”. Aos poucos fomos nos acostumando.

O principal problema foi deixar o calçado arrumado na porta para entrar em qualquer lugar. Que o monge feche os olhos, mas, sinceramente, tenho que dizer que esqueci uma vez de tirar o tênis, mas voltei correndo e corrigi meu erro. E as curiosidades no mosteiro seguem adiante. Vocês vão ver no programa o banho dos policiais em um ofurô, com água bem quente… O que vocês não sabem é que a nossa equipe de reportagem precisou tomar banho no mesmo horário, já que depois não é permitido. Agora, imagine tomar banho durante uma matéria???? E dormir às 21h30??? Esse é o horário do toque do silêncio. As luzes se apagam e todos (todos mesmo) precisam ir para os quartos. Se eles (policiais) foram dormir ou não eu não sei, mas estavam (todos) trancados no quarto.

Acordar às 4h também não foi nada fácil. Esse é o horário dos monges e foi o nosso também. A turma da PM teve uma “colher de chá”: acordou às 5h40. Enfim… Assim como para os policiais, para nós a experiência foi muito válida e gratificante. Espero poder voltar mais vezes a esse paraíso (sem exageros)!!!

Por Bruno Faustino, repórter da TV Gazeta – Vitória, ES.

O Cidades e Soluções mostra o treinamento zen budista para policiais na próxima quarta-feira, às 23h30

O Zen Budismo é destaque na TVBV

Documentário sobre Budismo.

Programa: Mosaico
Veículo: TVBV-SC (BAND)
Exibido em: 25/04/2010
Tema: Budismo

Edição do programa sobre budismo, onde destacamos aspectos relevantes ao zen.