terça-feira, 28 de dezembro de 2010

Tudo é criado pela mente!


Há muito tempo, na Coréia, um famoso mestre Zen chamado Dae Oh Sunim viajou até o templo de Hae In Sah para realizar uma preleção sobre o sutra Hua Yen. Concluiu os ensinamentos da semana afirmando: “Durante quarenta e nove anos, Buda ensinou apenas isso: ‘Todas as coisas são criadas pela mente’.”

Depois da palestra houve muitas perguntas e respostas. A certa altura um jovem monge ergueu-se e perguntou: “Dizes que todas as coisas são criadas pela mente. A minha pergunta é: de onde vem a mente?” Dae Oh Sunim ficou absolutamente sem palavras e não conseguiu responder.

Compreendes? Se não, vai perguntar a uma árvore. Ela responderá por ti.

(“Zen, o Caminho da Verdade”, 7 Hill, pág. 56)

Zen Paintings by sadmonk

terça-feira, 21 de dezembro de 2010

Aproveite o piquenique


A lenha se transforma em cinza.
A cinza não se transforma em lenha novamente.
Mas não devemos pensar que a cinza é depois e que a lenha é antes.
Saiba que a lenha tem a sua posição no dharma, de lenha, e assim, sendo lenha tem seu passado e seu futuro.
Embora tenha passado e futuro, atravessa passado e futuro.
A cinza está em sua posição do dharma de cinza e tem seu passado e futuro.

Assim como a lenha, depois de se tornar cinza, não volta a ser lenha novamente, da mesma maneira uma pessoa, após a morte, não volta à vida.
Por isso não dizemos que a vida se transforma em morte.


Este é o caminho estabelecido do Dharma de Buda.
Por esta razão é chamado de não nascido.
A morte não se torna vida.
Este é o estabelecido girar da roda do Dharma de Buda.
Por esta razão é chamado de não morto.
A vida tem o seu próprio tempo: começo, meio e fim.
A morte tem o seu próprio tempo: começo, meio e fim.
Por exemplo, é como inverno e primavera.
Não pensamos que o inverno se torna primavera.
Não dizemos que a primavera se transformou em verão.


(Shobogenzo Genjokoan de Mestre Eihei Dogen -1200-1253)


"A vida é como um piquenique em uma tarde de domingo... ela não dura muito tempo. Só olhar o sol, sentir o perfume das flores ou respirar o ar puro já é uma alegria.

Chagdud Tulku Rinpoche, em " Portões da Prática Budista.

terça-feira, 14 de dezembro de 2010

Meditação contra depressão



DIÁRIO DA SAÚDE 13/12/2010

Meditação é tão eficaz quanto antidepressivos contra recaída da depressão


Meditação versus antidepressivos

Cientistas do Centro de Dependência e Saúde Mental (CAMH), no Canadá, constataram que a terapia cognitiva baseada na meditação da mente alerta oferece o mesmo nível de proteção contra a recaída da depressão que a medicação antidepressiva tradicional.

O estudo, publicado na edição atual do Archives of General Psychiatry, comparou a eficácia da farmacoterapia com a meditação da mente alerta, estudando pessoas que foram inicialmente tratadas com antidepressivos e, em seguida, ou pararam de tomar a medicação a fim de praticar a meditação, ou continuaram a tomar medicação por 18 meses.

"Os dados disponíveis sugerem que muitos pacientes deprimidos param com a medicação antidepressiva muito cedo, seja por causa dos efeitos colaterais, seja por não quererem ficar tomando o medicamento durante anos," diz o Dr. Zindel Segal, coordenador do estudo.

Controle das emoções

A terapia cognitiva baseada na meditação é uma abordagem não-farmacológica que ensina habilidades no controle das emoções, de forma que os pacientes possam monitorar possíveis desencadeadores das recaídas, bem como adotar mudanças no estilo de vida que ajudem a manter um humor mais equilibrado.

Os participantes do estudo que foram diagnosticados com transtorno depressivo grave foram todos tratados com antidepressivos até a diminuição dos sintomas.

Eles foram então aleatoriamente designados para deixar a medicação e começar a aprender a técnica de meditação, deixar a medicação e receber um placebo, ou continuar com a medicação.

Essa proposta inovadora de pesquisa permite comparar a eficácia de prosseguir o tratamento farmacológico com um tratamento psicológico, em relação à manutenção do mesmo tratamento - antidepressivos - ao longo do tempo.

Os participantes escalados para a terapia com meditação participaram de 8 sessões semanais em grupo e se comprometiam a praticar diariamente em casa - uma espécie de dever de casa.

Foram realizadas avaliações clínicas a intervalos regulares em todos os participantes durante um período de 18 meses.

Recaída da depressão

As taxas de recaída para os pacientes no grupo da meditação foram as mesmas registradas entre os pacientes que continuaram recebendo antidepressivos - ambos na faixa de 30%.

Mas os pacientes que receberam placebo recaíram em uma taxa significativamente mais elevada - 70%.

"As implicações reais destes resultados é que eles confrontam diretamente a linha de frente dos tratamentos atuais da depressão. Para esse grupo considerável de pacientes que estão relutantes ou incapazes de tolerar o tratamento antidepressivo de manutenção, a meditação oferece o mesmo nível de proteção contra a recaída," disse o Dr. Segal.

Fonte

domingo, 12 de dezembro de 2010

Sutra do Coração - Francisco Casaverde



Parece contraditório, mas o zen, a prática do silêncio e do vazio tem como texto principal o Maka Hannya Haramita Shingyo (Sutra do Coração). Algo como 600 volumes! O que é que tanto se fala do que está muito além da compreensão intelectual? Bem, há uma versão resumida, o cerne, que também pode ser chamada de Sutra da Digestão. É desse pequeno texto de uma página que trata esse videoclipe. Com afirmações que hoje poderiam ser confundidas com a física quântica como "forma nada mais é do que vazio, vazio nada mais é do que forma", ou ainda, "sem medo não há obstáculos, e sem obstáculos, pode-se viver a felicidade além do tempo".

Realizado a partir da versão musical do CD Cânticos Budistas (link), o videoclipe foi produzido em três dias no Templo Pico de Raios em Ouro Preto e arredores, entre amigos e num clima de muita alegria.

sábado, 11 de dezembro de 2010

No caminho de Buda


O Caminho de Buda é idealismo, é acreditar em Liberdade. É ser simplesmente o que se é, sem nada faltar nem se exceder, estar apto a reconhecer o mais adequado na especificidade das complexas situações emotivas da vida. É ter gratidão por estar vivo e disposição para servir à realidade, perfeita e sem fim. É aprender a viver - vivendo - e aprender a morrer. Morrer para as pequenezas, para as diferenciações, conceituações. Aceitar o que cada momento tem a oferecer - como nutrir-nos de todos os ingredientes de nossa vida.

Pedro Krauss. (praticante zen budista, sangha de monja Coen Sensei).

quinta-feira, 2 de dezembro de 2010

Monja Coen Sensei



Trechos da entrevista com Monja Coen. Documentário EU MAIOR, sobre autoconhecimento e busca da felicidade.

Monja Coen Sensei é missionária oficial da tradição Soto Shu de Zen Budismo. Foi ordenada monja em 1983. Após viver 12 anos no Japão, retornou ao Brasil para liderar, durante 6 anos, as atividades no Templo Busshinji, sede da tradição Soto Shu na América do Sul. Participa de diversas atividades públicas, incluindo encontros inter-religiosos, buscando promover o princípio da não violência e uma cultura de paz. Monja Coen tem dois livros publicados com grande sucesso editorial: “Viva Zen”, e “Sempre Zen: Aprender, Ensinar e Ser”.

Para mais informações, visite www.monjacoen.com.br.