domingo, 9 de agosto de 2009

PARA DESCANSAR A ALMA


Arranje um cantinho sossegado e uma almofada gostosa. Acenda um incenso de sândalo.
Sente-se com as costas bem retas.
Coloque as mãos sobre os joelhos, com as palmas para cima e balance o corpo lentamente da esquerda para a direita, de movimentos maiores a movimentos menores, como um pêndulo, até encontrar o centro de equilíbrio do corpo.
Pare aí.
Inspire profundamente e solte o ar lenta e completamente pela boca. Relaxe os ombros.
Inspire novamente e solte o ar pela boca. Então cerre os lábios, coloque a ponta da língua no céu da boca e respire pelas narinas. Mantenha os olhos entreabertos, apenas pousados a sua frente.
Ouça todos os sons.
Sinta todas as fragrâncias.
Perceba o ar, a temperatura em sua pele.
Você está pensando? Ou não está pensando?
Verifique sua postura. Costas eretas. Cabeça como se um fio puxasse para o céu. Pernas firmes pela força da gravidade.
Não julgue. Nem certo nem errado, nem bonito nem feio.
Seja. Apenas sentar.

Intersendo com tudo que existe.

Que bom estar viva.
Este instante aqui e agora é o céu e a terra.
Isso é tudo. Tudo é nada.

Monja Coen Sensei.

3 comentários:

Jad disse...

Bom dia! moro em Salvador/Ba e gostaria muito de assistir ao filme Zen, do mestre Dogen, nao sei como conseguir,poderia me ajudar?como faço para conseguir? agradeço a atençao. aguardo retorno. um abraço.

osestrangeiros disse...

Olá,

sou há tempos um silencioso leitor do Esteja aqui e agora... Criei um blog há pouco tempo e linkei agora Esteja... Convido a dar uma passada lá. Gostando, tb nos linke.

Um grande abraço,

Ale Lucchese

Esteja Aqui e Agora... disse...

Jad,

Entre em contato através do e-mail: centrozenfloripa@gmail.com que enviaremos uma cópia de presente para você.

Gasshô!