Pergunta – Porque devemos nos concentrar tanto na expiração?
Resposta – A absorção e a eliminação estão sempre em equilíbrio. Mas as condições da civilização moderna destroem os componentes deste equilíbrio: deseja-se sempre ter objetos, ter poder, ter o outro..., nunca se pensa em termos de ser. Até mesmo quando se está doente, fraco, triste ou concentrado sobre seu pequeno eu, presta-se atenção na inspiração e isto enfraquece ainda mais o organismo. É quando praticamos o oposto que podemos receber a verdadeira energia. Se a expiração for correta, a inspiração se faz automaticamente, inconscientemente. Este método de respiração é a chave da saúde e o segredo da longevidade.
Traduzido de Deshimaru, T. Mondo in La Pratique du Zen. Paris: Albin Michel, 1977. p.52.
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